2024年10月29日是第19个“世界卒中日”。10月22-29日，市卫生健康委组织市脑卒中预防与救治中心（复旦大学附属华山医院）、市疾病预防控制中心、市健康促进中心、市预防医学会、上海卒中学会等开展以“体医融合 战胜卒中”为主题的脑卒中防治系列宣传活动。期间，市、区两级脑卒中临床救治中心和本市脑卒中急救地图单位组织各医疗机构脑卒中相关医疗专家，在院内外开展线上线下健康宣教和义诊活动，共同传播健康生活理念，宣传脑卒中危害与防病知识。同时，本市在轨道交通核心站点（地铁1、2、7、8、9、13、14、15、18号线）、地面公交站点（静安寺、人民广场、陆家嘴、世纪大道周边）、虹桥火车站候车大厅、上海站（新客站）候车区域等人流密集的公共场所，集中投放脑卒中防治公益宣传广告。

脑卒中（脑中风）是一种急性脑血管疾病，具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率和经济负担重等“五高”特点，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状，严重影响 患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。

监测数据显示，2021年本市户籍人口脑卒中报告发病率为583.40/10万。其中最常见的脑梗死（非腔隙性）报告发病率307.98/10万，短暂性脑缺血发作（TIA）报告发病率59.06/10万，脑实质出血报告发病率38.77/10万。从发病特点看，男性（648.09/10万）高于女性（520.24/10万），患病风险随年龄增大呈上升趋势，35岁以上人群增长明显，60岁及以上老年人群上升幅度较大。

“体医融合 战胜卒中”。倡导通过科学运动预防卒中发生，促进患者康复，提高生活质量。卒中重在预防，健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，坚持定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。体育运动可以控制体重，降低血压、血糖、血脂，减少心脑血管疾病的发生。坚持适度的体育锻炼，将体育融入日常生活中可以预防脑卒中的发作，也可以提高脑卒中患者的运动功能。持之以恒的体育锻炼配合规范的医疗干预，共同战胜卒中。

自2011年起，上海市依托“加强公共卫生体系建设三年行动计划”建立起由临床、疾控、急救、健康促进和社区卫生服务中心组成的脑卒中综合防治网络，覆盖了健康教育、高危筛查、非药物干预、规范诊治、康复护理和疾病管理各环节。近年来，依托卒中专病门诊、智慧健康驿站、社区慢性病健康管理支持中心、“健康云”等平台，脑卒中综合防治服务网络不断“扩容增能”，11家市级脑卒中临床救治中心、25家区级脑卒中临床救治中心和65个脑卒中专病门诊共同构筑起了全市脑卒中预防堡垒。目前，全市共有61家医疗机构具备较高的急性脑卒中的急救能力和急救质量。

“每个人是自己健康的第一负责人”。我们呼吁广大市民践行健康生活方式，健康科学饮食、戒烟、限酒、加强体育锻炼、做好体重管理；积极控制高血压病、糖尿病、心房颤动、高脂血症等脑卒中主要的疾病危险因素。脑卒中一旦发病后，务必在急性期时间窗内到达医院，接受静脉溶栓或血管内介入等血管再通治疗，可显著改善预后。

健康提示

卒中重在预防，健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，坚持定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。

一、日常生活行为注意事项

1.坚持适度体育锻炼，将体育锻炼融入日常生活；

2.清淡饮食，做到低盐少油、食物多样，践行膳食指南推荐；

3.克服不良生活习惯，如戒烟限酒、避免久坐等；

4.防止过度劳累；

5.保持情绪平稳；

6.关注气候变化，及时采取保护措施；

7.定期进行健康体检，发现问题早诊早治。

二、有相关疾病的患者重点注意事项

1.高血压患者需控制血压，坚持按医嘱服用降压药物；

2.高脂血症患者应控制总固醇、甘油三酯低密度脂蛋白胆固醇，坚持按医嘱服用降血脂药物；

3.糖尿病患者及糖尿病前期人群，应按照医生建议，采取饮食、运动和药物等综合措施控制血糖；

4.心脏病（包括心房颤动）患者，应控制心脏病相关危险因素。

三、掌握快速识别卒中方法

推荐“BEFAST”口诀或“中风120”口诀迅速识别卒中并即刻采取行动，开展卒中急救。

（一）“BEFAST ”口诀

“B”是指平衡（Balance），平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

“E”是指眼睛（Eyes），突然的视力变化，视物困难，或者一过性黑蒙；

“F”是指面部（Face），面部不对称，口角歪斜 ；

“A”是指手臂（Arms），手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧；

“S”是指言语（Speech），说话含混、不能理解别人的语言 ；

“T”是指时间（Time），时间是至关重要的，如果有以上任何一个症状突然发生，则有可能是卒中。要立刻拨打急救电话，把握好最佳治疗时机。

（二）“中风120”口诀

“1”代表“看到1张不对称的脸”;

“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”;

“O”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

如果自己或他人突然出现以上任何一个症状，则有可能是卒  中，要立刻拨打急救电话120 。

四、发生卒中怎么办

无论是缺血性卒中还是出血性卒中，时间就是生命，越早发现，越早治疗，效果越好。在发病后要立即拨打120 ，要听从120的专业建议去往最近的具有卒中急救能力的医院救治。在等待120救护的这段时间，一是要保持患者处于最舒服的状态，切忌不要拖拽病人，避免出血性卒中病人进一步出血；二是不要随意吃任何东西，以防误吸引起吸入性肺炎导致救治机会的减少。正确的急救对于减少卒中致残致死的发生至关重要。

五、卒中后遗症的康复治疗

约 2/3的卒中患者会出现各种后遗症，包括肢体活动障碍、吞咽障碍、言语不清、认知和心理障碍等，卒中患者长时间卧床会导致肌肉萎缩、关节挛缩变形、骨质疏松、皮肤破损等问题。康复治疗就是通过功能、任务和目标训练加强神经重塑，尽可能的减少卒中后各种后遗症的发生，提高患者的生活自理能力和质量。

卒中后康复治疗的最佳时间是发病后3个月以内，在生命体征稳定和病情无进展情况下，卒中患者应尽早开展康复治疗。如果超过1年再进行康复治疗，各种功能恢复的效果将有所降低。

转载自-上海卫健委官网