夏秋季气候湿热，适合细菌、病毒等繁殖，同时也是蚊虫等病媒生物活动高峰期，是肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病的高发季节。为提升市民防病意识，促进健康行为养成，结合疾病防控特点，形成夏秋季健康教育核心信息。

1.警惕虫媒传染病

    每年的5月-11月是登革热的传播流行季，流行高峰是7月-9月。登革热是经伊蚊叮咬传播的一种传染病，主要由“病人→伊蚊→其他人”的途径传播。一旦感染登革热，多会出现高热、头痛、关节痛、皮疹等症状，严重时可能导致出血或休克。市民应注意环境清洁，除积水，勤打扫；做好居室防护，安装纱门纱窗，正确使用灭蚊工具；讲究个人防护，讲卫生，勤洗澡，外出要尽量穿浅色长袖衣裤，涂抹环保型驱蚊剂，蚊虫叮咬后出现发热头痛等及时就医。

    夏秋季还是蜱虫的生长、繁殖期，人被蜱虫叮咬后，叮咬部位会出现红斑、丘疹，可能伴有发热、头痛、乏力等症状。建议户外活动穿着长袖衣服、长裤，尽量把裤脚塞进袜子，规范使用含有避蚊胺等成分的驱虫剂；活动后，仔细检查身体，特别是皮肤褶皱处，若发现蜱虫叮咬，应及时用镊子等工具小心取出蜱虫，密切观察身体状况，如有异常应及时就医，并遵医嘱规范治疗。

2.预防夏秋季常见疾病

    夏秋季是肠道传染病的高发季节，饭前便后、加工制作食品前要洗手；定期对餐具进行消毒；处理食品时要保持清洁、生熟分开，肉蛋类要烧熟煮透；少吃或不吃剩饭剩菜，如需使用，需彻底加热。生吃瓜果应洗净，不吃不洁、腐败变质的食物。

    夏秋季也要警惕呼吸道感染疾病，尤其是由百日咳杆菌引起的急性呼吸道传染病“百日咳”，加强室内通风。若出现阵发性、痉挛性咳嗽且咳嗽末伴有鸡鸣样吸气吼声时，应及时就医，规范治疗，合理用药。

    此外，夏秋季也是一些植物花粉传播的季节，对于过敏体质的人来说，可能会出现花粉过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等，要注意做好防护，减少户外活动，外出时可佩戴口罩。

3.避免高温中暑

    夏秋季高温高湿天气相对较多，人体容易大量出汗，从而导致水分和电解质的流失，出现脱水、中暑等。建议市民及时了解高温预警信息，合理安排外出时间，尽量避免在炎热的时段外出或剧烈活动，外出时建议穿着轻薄、透气、浅色的衣物，佩戴防晒帽、太阳镜或打遮阳伞减少阳光直射，做好防晒准备。在日常生活中充足摄入水分，饮食清淡、多吃新鲜蔬果，保证能量充足；出汗较多时，可以适当补充盐分，保证电解质平衡，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。高温条件下作业，或者白天长时间户外露天作业的人员应采取必要的防护措施，合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗时，要立即撤离高温环境，移至阴凉通风处静卧休息并补水；遇重症时应立即拨打120，同时迅速给患者降温。

    此外，夏秋季使用空调应合理调整空调温度尽量保证室内外温差不要过大，避免贪凉感冒。使用空调也需定期开窗通风，保证空气流通。

4.勿忘旅行健康

    夏秋季是旅游旺季，对于有旅行计划的人来说，要提前了解目的地的传染病疫情和健康风险。出行前准备好常规衣物、水杯、毛巾等自用物品，同时建议随身携带必需药品、防蚊虫用品、口罩、酒精棉片等。根据天气变化，建议携带雨具、太阳镜、遮阳帽等。旅行中用餐前应做好手卫生，多人共同用餐，主动使用公筷和公勺。入住宾馆后主动开窗通风。出游中注意防止蚊虫叮咬、跌倒、交通意外等。旅行期间如出现不适症状，应及时就医。

    出境游入境时主动配合做好入境检疫，如实填写健康申报卡。旅行结束后如果出现不适应及时就医，并如实告知旅行史。