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中医如何看待喝冷饮、吃冰镇食品以及吹空调的消暑方法?

摘自:诗烨  日期:2024-06-25  [返回]


    近期高温高湿天气多发,为了缓解暑热,很多人喜欢喝冷饮、吃冰镇食品以及吹空调。中医如何看待这样的消暑方法?另外夏季在饮食方面有什么注意事项?


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    暑热难耐,又热又湿。对于健康人群来讲,少量适度的冷饮和科学正确地规范运用空调,对于快速消除暑热、防止消耗人的正气是非常有用的。夏令时节,人往往出汗比较多,这种汗出很容易导致人体脏腑内在偏虚,尤其是肺和脾的功能。这时候,如果过度贪食冷饮,比如冰水、冰块,还有冰冻的水果、饮料等,这些方法都很容易损伤你的脾胃,导致脾胃运化功能异常,出现积滞、积食、腹痛、腹泻甚至出现发烧的情况。尤其是对于儿童、孕妇、老人和各种慢性病的人群,过度贪图冷饮,容易使疾病发生或者慢性病的急性发作。


    大家都知道,每年4月到10月期间,各大公立医院都要设立一个门诊叫肠道门诊,就是因为这个季节肠道相关的疾病增加了,同时也是易发传染病的一个时间。也就是说,在夏季的时候,过度贪图冷饮是导致消化道疾病发生的重要因素。


    此外,夏季易出汗,运动大汗淋漓,从中医来看,毛孔都张开了,这时候突然进到一个过冷的空调房间,或者对着空调直接吹,或者用风扇对着个人吹,这样的结果会使得人的毛窍闭塞,不仅起不到解暑的作用,反而会导致人的阳气郁闭,出现头痛、身上困重、乏力,甚至出现腹泻、腹痛这样的症状。这种情况从中医来看,是中暑的一个表现,长此这样,不但会伤及脾胃、耗伤阳气,也会导致各种慢性病急性发作。


    当然也不能把空调妖魔化,当前有一些老人还有一些人群,好像把空调当做“猛兽”一样。实际上,空调是当代科技提供舒适生活的一种非常好的工具,把它妖魔化以后,对于夏季缓解暑热起到不好的作用,非常热,也不用,反而容易出现问题。当然,要科学规范地使用空调,使暑季能够非常愉快的度过,比如温度常常设置到26℃上下,根据每个人的体感不同可以调整,此外不能说开空调以后就不通风了,要保证通风,使得屋里的温度适宜。温度适合的情况下,对晚上的睡眠也很重要。很多朋友设定一个时间段以后睡着了,当空调一关,到后半夜以后把自己给闷醒、热醒,这些都有可能会导致一些慢性病的突然发作,如果慢性病突然发作一定要急诊就诊去。


    《黄帝内经》是中医的理论来源,里面有个“春夏养阳”的概念。什么意思呢?就是说到夏季时候,要关注保护自己的阳气,在生活起居上,要夜卧早起。夜卧早起是什么意思呢?就是可以稍微晚一点睡觉,从人的自然规律上来讲,日落而眠、日出而起。因为夏天日落比较晚,可以晚一点睡觉,但是也不能晚到12点以后、1点、2点这样一个状态。同时,中午的时候要做一个适当的休息,这种休息也不要太长。躺下养养神就可以了,时间太长了也不是特别好。当然,对于儿童、孕妇、老年人,到了夏季,中午12点到下午3点这个时间段,尽量减少外出活动,以防止中暑。


    如果出现中暑的情况怎么办?尽快把他从热的地方,转移到阴凉的环境,通风,保证水分的补充,这是最根本的方法。如果通过这样十分钟、十五分钟、半个小时还不能缓解,而且症状越来越重了,那么不能在家里等着了,赶快去就医,在医院急诊科进行临床救治。


    在饮食上,食用绿豆、西瓜这些来养阴清暑外,在夏季也要适当补补阳气,比如用点生姜、胡椒、花椒,在做菜的时候适当加这些调味,用一点山楂、陈皮等来保保阳气,理理气、化化湿,都有助于调整脏腑功能。因为这样的饮食,使阳气宣发无障碍,气机运行非常好,使暑湿不至于对人体造成伤害,降低暑热对人体的影响。


转载自-国家卫健委官网

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