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【3.18全国爱肝日】守护你的小心肝

摘自:诗烨  日期:2021-03-18  [返回]

318日是我国第21个“全国爱肝日”,今年的主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。肝脏是我们身体内承担着代谢功能的一个主要器官。肝脏一旦“受伤”,将会严重影响人们的健康。常见的肝病包括:甲肝、乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌……其中,很大一部门分是慢性疾病。

 

这些习惯最伤肝

饥一顿饱一顿、不吃早饭、减肥太猛;经常性熬夜、早上起床后不及时排尿、每天两顿快餐;吃药太多、过量饮酒;加工油炸食品摄入过多、偏爱半生不熟或烧焦食物、用熏腊食物(咸鱼、香肠、腊肉等)下酒……这些看似平常的习惯,往往却是“肝脏杀手”。

 

爱肝护肝,做到这六条就够了

1生活有规律,有节制,尽量不要熬夜

2、养成良好的饮食习惯,远离垃圾食品,多吃有机食品或绿色食品

3、不熬夜,早睡觉,成年人保证8小时的充足睡眠

4戒烟戒酒,酒精伤肝,长期酗酒的人容易得酒精肝。

5、日常饮食少糖油,多糖多油的食物容易导致脂肪肝。

6、遵医嘱合理用药,以免用药不当造成肝脏损伤。

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防治结合,遏制肝炎

肝脏承担了很多功能,当肝脏受到损伤时,会出现相关的症状。早期肝炎可表现为:食欲不振消化功能差腹胀恶心进食后呕吐等;皮肤粗糙肤色暗沉发黄唇色暗紫等出现肝区钝痛和肝区肿大等症状。

 

肝炎易引起肝脏病变,如果长期不治会发展成慢乙肝,往肝硬化的方向发展,进而由肝硬化发展为肝癌,这就是常说的乙肝三部曲因此,一旦出现肝炎症状,就要及时去医院进行肝功能、病毒定量、乙肝两对半定量,肝脏B超等检查,查找病因,只有防治结合才能有效遏制肝炎。

 


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