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睡觉时四种迹象,预示心脏不好,养护心脏要注意这四点!

摘自:诗烨  日期:2021-09-15  [返回]


    心脏,是人生命的“起源”。只有保持心脏在跳动,人的生命才能够延续,而心跳停止,也就意味着生命已经到了尽头。在中医上,人的心脏也被称为君主之官,主宰着人的精神,意识,思想等等,它是我们人类最重要的器官。


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那么一个人心脏的健康与否,如何来判断呢?诗烨告诉你答案。


通常来说,心脏不太好的人,睡觉的时候会出现这四种迹象:

迹象1、长时间咳嗽

抛开感冒,咽喉病等因素之外,倘若睡觉的时候经常性咳嗽,要警惕心肺问题。

迹象2、手脚发冷

人的手脚位于肢体的尾部,假如在睡觉的时候,手脚依旧还是冰凉的,甚至浑身都是凉的,要注意可能是心衰。

迹象3、入睡难且多梦

心脏不好的话,容易出现胸闷气短的症状,在晚上睡觉的时候尤为明显。

迹象4、易醒

大部分心脏不好的人会出现睡觉的时候被惊醒的情况。


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平时生活中,想要保护心脏,预防疾病,可以多吃这三种食物

1、红豆

2、红柚

3、红樱桃


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最后,想要保护心脏,还需要注意这四点:

一、喝

1、避免喝酒

2、多饮茶水


二:睡

1、规律作息

每天尽量在十一点前入睡,切莫熬夜。

2、午休

有研究表示,午休的人冠心病死亡率要比不午休的人低很多。


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三:动

1、步行

适当运动,对心肺功能有一定的提高作用,以保养心脏。坚持每天步行10分钟,方便又简单,而且还能够增强体质,保护心脏。

2、深蹲

即将两脚分开,与肩同宽,再慢慢蹲下,注意要保持上半身固定不动,然后停10秒,再慢慢站起。常做这个动作,有利于心脏的保养。


四:揉

1、内关穴

经常按揉此穴,可强健心脏,改善心率,促进睡眠,帮助疏解心中的压力。方法:左右手交叉轮流按摩,一个轮回大概20到30次。

2、劳宫穴

经常按揉此穴,可改善心悸痛,宁心安神,促进睡眠,养护心脏。方法:左右手交叉按摩,产生酸胀感即可。


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