市健促中心介绍，开学啦，莘莘学子奔向青青校园！当前疫情防控不能放松，特别送上“健康防护第一课”，要注意戴口罩、勤洗手、留距离……让我们做好个人防护，笔砚相亲，健康相伴！

戴口罩：防护第一，舒适第二！

1、选择正规的医用口罩或医用外科口罩；

2、分清正反、佩戴时注意遮盖好口鼻，鼻夹压实；

3、不要用手接触外侧污染面，注意用透气纸袋保存或挂在通风处；

4、出现脏污、变形、损坏、异味时需要及时更换，连续佩戴时间不超过8小时；

5、在上学、放学途中，乘坐公共交通工具或在人群密集区域，一定要全程戴好口罩。

勤洗手：七步洗手，健康潮流！

1、外出回来、饭前便后、接触公共物品、喷嚏咳嗽后，必须洗手；

2、洗手用流动水加肥皂或洗手液，“七步洗手法”搓手20秒以上；

3、戴手套不能替代手卫生。

留距离：社交一米，爱你的距离！

1、避免扎堆说笑、拥抱嬉戏，保持适当距离；

2、午餐时尽量不要说话，避免飞沫传播；

3、不要组织和参加同学聚会等聚集性活动。

应报告：健康监测，规范落实！

1、离家前自测体温，确认体温正常再出门；如果有发热、干咳等症状，及时报告；

2、来沪返沪师生应按学校管理要求，规范落实防控措施。

好习惯：一日三餐要定时，规律作息不熬夜！

1、均衡饮食、保证营养，多喝水、少喝含糖饮料；

2、适量运动，加强锻炼，增强免疫力；

3、作息规律，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。