上海6月1日进入全面恢复正常生产生活秩序阶段后，社会面仍有零星散发阳性感染者，不少人出行时口罩戴得不规范，聚集扎堆现象也偶有发生。市卫健委、市疾控中心相关专家提醒市民：防疫成果来之不易，市民还应从自身做起，务必做好个人防护，正确佩戴口罩、保持安全距离。来看上观新闻的报道↓

天热了怎样佩戴口罩才科学

    市疾控中心副主任吴寰宇表示，外出市民务必佩戴口罩。戴口罩是阻断呼吸道飞沫传播的有效方式。近来天气逐渐变热，应注意戴口罩时需完全覆盖口、鼻部位，并且全程佩戴口罩。

    市民外出可根据情况选择适用的口罩。如果去公园等户外场所，可佩戴一次性使用医用外科口罩。如果去商场、超市、办公室等室内场所，可佩戴颗粒物防护口罩，也就是KN95/N95口罩。如果需要到医院就医，建议佩戴KN95/N95及以上级别的颗粒物防护口罩或医用防护口罩。

不聚集不扎堆，保持社交距离

    疫情反弹风险仍然存在，不聚集不扎堆，市民务必保持安全社交距离，注意个人防护。吴寰宇说，由于新冠病毒主要通过近距离飞沫传播，因此当市民聚在一起聊天、或者咳嗽、打喷嚏时，病毒会随飞沫排出到空气中。近距离接触的人，如果吸入含有病毒的飞沫，会有导致感染的风险。所以建议市民外出时，人与人之间要保持1米以上的社交距离。

    如果是室内、电梯、公共交通工具等相对密闭的空间，更应该尽量保持社交距离，同时规范佩戴好口罩。坚持做好“三件套、五还要”，规范佩戴口罩、及时洗手、保持社交距离、避免不必要的人群聚集。

首选流动水，洗手至少20秒

    坚持“三件套”、牢记“五还要”，市民同时还要做好手卫生。专家解释：外出时可随身携带免洗手消毒剂。乘坐公共交通、触摸超市的电子收银屏幕、电梯按钮等公共环境后，可以使用免洗手消毒剂。如果不小心接触口罩的外表面，或者其他可能污染的物品，也可以及时使用免洗手消毒剂。

    有条件的情况下，市民仍应首选流动水和洗手液洗手。洗手时除了要关注已经耳熟能详的“六步或七步洗手法”，更需要注意的是洗手的时间。根据世卫组织建议，洗手时搓手时间至少要达到20秒，差不多是唱2遍生日快乐歌的时间。外出回家后应及时用流动水和洗手液洗手。

及时接种疫苗，加强自我健康监测

    市卫健委主任邬惊雷同时提醒，接种新冠病毒疫苗，是预防新冠病毒肺炎的有效手段。请符合条件的尽快接种疫苗，尤其是符合条件的老年人，尽快预约接种新冠疫苗，如果已完成全程接种的老年人，在满6个月后尽快接种加强剂次。

    此外，市民还应自觉遵守核酸检测、扫场所码、测温等各项防疫规定，配合疾控部门开展流行病学调查工作。加强自我健康监测，出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等症状，请及时到就近的发热门诊就诊。就诊途中全程规范佩戴医用外科口罩，避免乘坐公共交通工具。