中元节，又称鬼节、七月半、盂兰盆节，日期为农历七月十五。在中国文化里中元节也是鬼节，这不仅仅有人文民俗上的象征意义，同样也对应着天地的运行，反应出来客观的节律。中元节在立秋处暑的两个节气相交的地方，象征着天地之间阴气逐渐要战胜阳气，占主导地位。人不注意容易感染阴邪之气，这些从五运六气传统医学也是可以解释的。

    而在养生上，春夏养阳，秋冬养阴，从中元节开始就要注意秋意渐浓，是养阴养肺的时节了。那么如何才能顺应时节保养身体呢？诗烨来告诉你。

    《说文解字》里提到过：“七月，阴气成。”阴气生长的时候，对于气虚、阳虚的人来说，会感觉身体疲乏、容易生病，加上现在天气还很闷热，湿气尤重。因此中元节养生的关键就在于避湿气。

    下面诗烨就为大家介绍几种避湿气的方法：

    1、多运动，多出汗

    体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

    秋高气爽的中元时节，最适宜的运动莫过于去爬山了。秋季时去爬山，感受一下温度的变化，这对强健身体来说是很有好处的，有助于提高人体适应能力，提高人体免疫力。

    2、避开湿气过重的环境

    人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，和环境有很大的关系，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，建议平日里要少去湿气重的地方。

    ①、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

    ②、潮湿下雨天减少外出。

    ③、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

    ④、房间要记得开窗透气，这样能够与外界的空气交往，同时将潮湿的空气赶走，让新鲜的空气进入房中。

    3、注意饮食

    中元节有爱吃鸭子的习俗。有人说吃鸭可以辟邪，“鸭”和“压”同音，所以人们认为吃鸭可以压住鬼魂。但其实鸭肉的营养价值高，脂肪低，富含烟酸、维生素B和E，利用它炖汤喝，有助滋补身体。

    中元节前后正是夏季，人们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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