白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。

    那怎么做才能再白露之后做好养生防寒呢？看诗烨教你几个好方法：

一、吃好三样

1、核桃防寒

2吃梨去燥

3栗子养胃

二、喝好三样

1、山药南瓜粥

2、莲子百合粥

3、菊花茶

三、做好三样

1注意起居，身不着凉。

2防止过敏

3坚持温水泡脚

    白露时节，早晚温差较大，所以一定要注意穿衣。“白露节气勿露身”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，如果打赤膊就容易着凉。在饮食上也得多多注意。

    “春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

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